» » » Фитнес ужин - рыба в омлете с овощами

Фитнес ужин - рыба в омлете с овощами

Фитнес ужин - рыба в омлете с овощами

Вы удивитесь насколько просто и быстро можно приготовить вкусную и полезную рыбу! Минтай в омлете с овощами идеальный ужин для тех, кто следит за своим питанием и хочет похудеть!

Ингредиенты

минтай (у меня заморозка) - 600-700 грамм;
овощная смесь - 200 грамм;
куриные яйца - 4-5 штук;
молоко или сливки - 200 мл.;
соль, перец по вкусу


Минтай размораживаем, кладем на сухую сковороду и готовим около 10 минут на среднем огне, до того момента пока из него не выпарится практически вся лишняя жидкость, ну а в это время приготовим омлет из яиц и молока, не забываем про соль. Рыбку, кстати говоря, я тоже немного посолила в сковороде.

По истечению десяти минут добавляем к рыбке размороженную овощную смесь и готовим еще буквально пару минут. Далее, заливаем все омлетом, убавляем газ на минимум, закрываем крышкой и готовим блюдо до полной готовности омлета. Это примерно минут 7-10. Все, блюдо готово! Вкусное, сытное и полезное!


При перепечатке текста и картинок указывайте ссылку на Источник http://www.prigotovit.info/vtorye-blyuda/blyuda-iz-ryby/95462-fitnes-uzhin-ryba-v-omlete-s-ovoschami.html.

0 комментариев

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Рекомендуем

Вторые блюда

Национальные блюда

Выпечка и десерты

Напитки и коктейли

Пиццы

X

Зарегистриваться
/Войти

Наверх