» » 5 продуктов, которые не насыщают

5 продуктов, которые не насыщают

5 продуктов, которые не насыщают

Большая часть диет для похудения основана на низкокалорийном рационе, но выдержать такой режима питания бывает крайне тяжело. Главная причина, по которой люди не могут довести диету до конца и срываются уже через несколько дней, заключается в том, что чувство голода становится сильнее, чем желание похудеть.

Некоторые продукты, которые считаются диетическими, обладают свойством усиливать чувство голода и повышать аппетит, поэтому перед тем, как садиться на диету, проверьте, нет ли в ней одного из этих пунктов.

1. Фруктовые и овощные соки
Диеты на свежевыжатых соках не теряют своей популярности уже несколько десятков лет, но выдерживать такой жесткий режим питания крайне тяжело: для приготовления сока из овощей и фруктов удаляют клетчатку, которая наполняет желудок и обеспечивает чувство сытости, поэтому сок проходит сквозь организм не задерживаясь, и лишь награждает нас дополнительными калориями.

Сахар мгновенно поступает в кровь в виде глюкозы, нейтрализуется с помощью гормона инсулина, и уже через несколько минут чувство голода возвращается и даже усиливается. Если вы хотите насытить организм витаминами и клетчаткой, но есть овощи и фрукты в натуральном виде по какой-то причине не хотите, то вместо сока можно сделать пюре.

2. Обезжиренный йогурт
Это один из наиболее популярных продуктов для диеты: йогурт приятен на вкус, его удобно взять с собой в офис и в нём совершенно нет жира. Но отсутствие жиров компенсируется высоким уровнем сахара, поэтому обезжиренные кисломолочные продукты могут дать лишь кратковременное чувство насыщения, также как и соки.

3. Продукты с отметкой “полезно”
Такая надпись на этикетке сбивает с толку и притупляет бдительность. Порции становятся объёмнее, количество калорий растёт, но чувство голода не проходит. Обращайте внимание на размер своих порций, независимо от уровня калорийности пищи.

4. Сахар
Сахар почти мгновенно превращается в глюкозу, поступает в кровь и вызывает сильный выброс инсулина. В результате чувство голода возвращается очень быстро, но калории никуда не уходят и откладываются в жировых запасах.

5. Кукурузные хлопья для завтрака
Они не содержат ни пищевых волокон, ни белков, а только небольшое количество минералов и много сахара. Если вы заливаете хлопья обезжиренным молоком, то чувство насыщения будет недолгим и уже через короткий промежуток времени вам снова захочется есть.


При перепечатке текста и картинок указывайте ссылку на Источник http://www.prigotovit.info/produkty/50474-5-produktov-kotorye-ne-nasyschayut.html.

0 комментариев

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Рекомендуем

Незаменимая польза фруктов
Все знают, что во фруктах содержится много витаминов. Они необходимы человеческому организму в любом возрасте. Рассмотрим подробно, чем же полезны фрукты и как они влияют на организм человека.
Польза и вред сухофруктов
Когда речь заходит о сухофруктах, мнения многих ученых, диетологов и просто потребителей кардинально различны. Нет однозначного ответа на вопрос: полезны ли они, или вредны.
Виноград
Почитатели дарующих здоровье диет на основе фруктов и ягод давно обратили внимание на виноград. Тем более, что о нем идёт такая хвалебная волна высказываний, начиная со времён античности.
10 важных фактов о сахаре
Употребление рафинированного, то есть обработанного сахара приводит к различным недомоганиям, но это совершенно не относится к сладким ягодам и фруктам - их можно есть без ограничений и опасений.
Его величество – арбуз
Несмотря на то, что естественный ареал обитания этого растения – солнечная и жаркая Африка, это бахчевая культура с легкостью прижилась в южных регионах России и Украины, в Крыму и на Кавказе, в Турции, Азии и в некоторых районах Южной Америки.

Вторые блюда

Национальные блюда

Выпечка и десерты

Домашнее малиновое мороженое
Порадуйте деток, приготовив этот вкуснейший домашний десерт! Готовое мороженое можно украсить взбитыми сливками и ягодами малины (а также отлично подойдут разнообразные десертные соусы).
Нежное желе из сметаны
Такое нежное желе из сметаны обязательно понравится деткам, а также будет идеальным завершением вечерней трапезы. Для подачи этого десерта идеально подойдут ягодные и десертные соусы, шоколадная крошка, взбитые сливки, любые свежие ягоды и листики мяты.
Смузи из киви с бананом
Нежный и освежающий смузи из киви с бананом – то, что нужно для летнего дня или утра. Чтобы смузи получился густым и освежающим, перед приготовлением хорошо охладите все ингредиенты в холодильнике.
Сливовое мороженое без яиц
Это нежное мороженое понравится и детям, и взрослым. Его можно подать к пирогу или коблеру, либо же просто наполнить им вафельный конус – получится идеальный десерт для детского праздника в такое жаркое лето. Стоит попробовать!

Напитки и коктейли

Пиццы

X

Зарегистриваться
/Войти

Наверх