» » 6 обработанных продуктов, которые диетологи считают полезными

6 обработанных продуктов, которые диетологи считают полезными

6 обработанных продуктов, которые диетологи считают полезными

Йогурт - да, он может продаваться в пластиковом в контейнере, но это не повод не дружить с ним. Йогурт - отличный источник протеина, витамина B12, кальция и пробиотиков.

Покупайте несладкий продукт и самостоятельно подсластите его свежими фруктами. Диетологи выделяют греческий йогурт: в нем двойная порция протеинов и мало сахара.

Замороженные овощи
Такие овощи минимально обработаны и могут содержать даже больше витаминов, чем свежие, ведь их собирают и кладут в морозильную камеру в то время, когда они на вершине питательных возможностей.

Томатные соусы и пасты
Обычно покупные соусы не слишком подходят для здоровой диеты, но это совсем другое дело, когда речь идет о помидорах. Томатный соус содержат больше вещества ликопена, способного сопротивляться раковым клеткам, чем свежие помидоры.

Чтобы выбрать лучшую томатную пасту, найдите банку с наименьшим содержанием сахара. Он не должен быть одним из трех первых ингредиентов, перечисленных на этикетке. Уровень соли также желательно выбирать низкий, не более 140 мг на порцию.

Квашеные овощи
Квашеная капуста полезна для здоровья. Благодаря процессу брожения, она становится богатым источником пробиотиков, которые улучшают пищеварение. Она также содержит клетчатку и обеспечивая организму поступление витаминов А и С. Некоторые исследования показали, что квашеная капуста может также способствовать профилактике рака молочной железы.

Органическое варенье
Да, оно содержит сахар. Но если есть не более чайной ложки, можно получить дозу антиоксидантов и фитонутриентов, которые предназначены для борьбы с болезнями.

Просто следует помнить, что в джеме могут быть остатки пестицидов, поэтому следует искать органические сорта. Это особенно важно, когда речь идет о клубнике и винограде, они, как правило, содержат большее количество пестицидов, чем другие фрукты.

Витаминизированные каши
Процесс витаминизации продуктов начали использовать в 1920-х годах как способ устранения дефицита питательных веществ. В соль стали добавлять йод, в молоко - витамин Д, а в зерновые каши - железо. Несмотря на то, что они обрабатываются, эти каши являются полезными, поскольку они сохраняют питательные вещества, которые в них были и до обработки.

Обогащенные витаминами каши - это хороший способ получить рекомендуемое количество витаминов и минералов. Их часто рекомендуют даже беременным женщинам.


При перепечатке текста и картинок указывайте ссылку на Источник http://www.prigotovit.info/produkty/50471-6-obrabotannyh-produktov-kotorye-dietologi-schitayut-poleznymi.html.

0 комментариев

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Рекомендуем

5 продуктов, которые не насыщают
Большая часть диет для похудения основана на низкокалорийном рационе, но выдержать такой режима питания бывает крайне тяжело. Главная причина, по которой люди не могут довести диету до конца и срываются уже через несколько дней, заключается в том, что чувство голода становится сильнее, чем желание
Вредны ли сахарозаменители?
Конец 20 начало 21 века – время, когда увеличилось количество людей с повышенным уровнем сахара и сахарным диабетом. А чем заменить сахар, чтобы избавить от этого недуга? В аптеках сегодня продается большое количество сахарозаменителей. Но, не всем они могут подойти и вместо пользы могут только
Фрукты и овощи - как сохранить пользу?
Принеся домой купленную «зелень», распределите, что будете готовить сразу, а что оставите храниться в холодильнике. Конечно, самое полезное – приготовление салатов из свежих овощей, которые сразу подаются к столу.
Полезные свойства вишни
Ягодка маленькая, а польза большая, это выражение в полной мере применимо к красавице вишне. Стоит сказать, что в случае с этой ягодой ее внешняя красота является следствием полезности, так как именно те химические элементы, которые придают вишне ее цвет, делают ее такой полезной.
Польза и вред сухофруктов
Когда речь заходит о сухофруктах, мнения многих ученых, диетологов и просто потребителей кардинально различны. Нет однозначного ответа на вопрос: полезны ли они, или вредны.
Несколько слов о соевом соусе
В кулинарии стран, расположенных в Юго-Восточной Азии, соевый соус совершенно незаменим, с ним делают салаты, жарят, маринуют, им сдабривают рис. Так что же он представляет собой, этот универсальный продукт?

Вторые блюда

Национальные блюда

Выпечка и десерты

Домашнее малиновое мороженое
Порадуйте деток, приготовив этот вкуснейший домашний десерт! Готовое мороженое можно украсить взбитыми сливками и ягодами малины (а также отлично подойдут разнообразные десертные соусы).
Нежное желе из сметаны
Такое нежное желе из сметаны обязательно понравится деткам, а также будет идеальным завершением вечерней трапезы. Для подачи этого десерта идеально подойдут ягодные и десертные соусы, шоколадная крошка, взбитые сливки, любые свежие ягоды и листики мяты.
Смузи из киви с бананом
Нежный и освежающий смузи из киви с бананом – то, что нужно для летнего дня или утра. Чтобы смузи получился густым и освежающим, перед приготовлением хорошо охладите все ингредиенты в холодильнике.
Сливовое мороженое без яиц
Это нежное мороженое понравится и детям, и взрослым. Его можно подать к пирогу или коблеру, либо же просто наполнить им вафельный конус – получится идеальный десерт для детского праздника в такое жаркое лето. Стоит попробовать!

Напитки и коктейли

Пиццы

X

Зарегистриваться
/Войти

Наверх