» » 10 важных фактов о сахаре

10 важных фактов о сахаре

10 важных фактов о сахаре

Употребление рафинированного, то есть обработанного сахара приводит к различным недомоганиям, но это совершенно не относится к сладким ягодам и фруктам - их можно есть без ограничений и опасений.
Читайте также: Красная смородина

Но если вы каждый день едите сахар и сахаросодержащие продукты, раньше или позже придётся столкнуться с такими симптомами:

Сахар подавляет функцию клеток иммунной системы и снижает защитные механизмы, делая человека восприимчивым к инфекционным заболеваниям.

На усвоение сахара организм затрачивает большое количество кальция, вымывая его из костной ткани и зубной эмали. Это неминуемо приводит к развитию кариеса, а в более зрелом возрасте - к остеопорозу.

Вызывает привыкание, сходное с наркотической или никотиновой зависимостью.

Приводит к лишнему весу, так как увеличивает запасы гликогена, а затем откладывается в виде жира.

Избыток сахара откладывается и в волокнах коллагена, уменьшая их эластичность, провоцируя образование морщин и преждевременное старение.

Рафинированный сахар лишен витаминов группы В, нужных для его переваривания и усваивания, поэтому организм вытягивает их из других органов и тканей: крови, сердечной мышцы, кожного покрова, печени, почек, глаз.

Нехватка витамина В1, который называется тиамином, является причиной дистрофии сердечной мышцы, накапливанию внесосудистой жидкости и возможной остановки сердца.

Сахар является быстрым углеводом и поступает в кровь практически мгновенно. Это вызывает краткосрочный прилив энергии, а затем такой же быстрый упадок сил. Организм требует восполнить пробел, и человек ощущает тягу к сладкому. Сладости на время снимают симптомы, но они возвращаются через 30-40 минут, и всё повторяется по кругу.

Сахар притягивает к себе свободные радикалы. Кроме того, что это ускоряет процесс старения, это также мешает полноценному функционированию нейронов мозга. В результате возникает ложное чувство голода, и оно ведет за собой переедание и ожирение.

Употребление продуктов с большим уровнем содержанием сахара усиливает вспыльчивость, тревожность и раздражительность. Если имеет место нервный стресс или депрессия, они имеют тенденцию к усилению.

Как сократить употребление рафинированного сахара?
Волшебного средства не существует, нужно просто решительно от него отказаться: не добавлять в чай, кофейные и прочие напитки, пирожные и десерты заменить фруктами и ягодами, избавиться от кетчупа и других сахаросодержащих соусов.


При перепечатке текста и картинок указывайте ссылку на Источник http://www.prigotovit.info/produkty/50434-10-vazhnyh-faktov-o-sahare.html.

0 комментариев

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Рекомендуем

Виноград
Почитатели дарующих здоровье диет на основе фруктов и ягод давно обратили внимание на виноград. Тем более, что о нем идёт такая хвалебная волна высказываний, начиная со времён античности.
О пользе крыжовника для беременных
В период холодных зимних месяцев, организм человека истощается и каждый с нетерпением ожидает наступления лета, чтобы не просто насладиться теплом, но и порадовать себя налитыми солнцем дарами природы. Особо важно пополнить запас полезных веществ и витаминов беременным женщинам, чтобы было чем
Кофе - любимый напиток!
Кофе - ароматный, горячий напиток, наверное самый популярный во многих странах мира. Настолько популярный, что даже появился новый термин - кофеманы. Это люди, которые без кофе уже не мыслят жизни.

Вторые блюда

Национальные блюда

Выпечка и десерты

Напитки и коктейли

Пиццы

X

Зарегистриваться
/Войти

Наверх