» » Чем полезны вишни для здоровья?

Чем полезны вишни для здоровья?

Чем полезны вишни для здоровья?

Вишни – чрезвычайно полезные плоды, которые должны употребляться регулярно, если вы хотите наслаждаться хорошим здоровьем. Они улучшают аппетит, укрепляют сосуды и помогают вывести вредные вещества из организма.

Вишни богаты витаминами группы В, С, Е, Р и провитамином А, медью, марганцем, железом, магнием, натрием, калием, кальцием и фосфором. Они содержат в себе мелатонин, флавоноиды и антиоксиданты, которые помогают поддерживать оптимальное здоровье. Регулярное употребление вишни замедляет процесс старения.

Каковы преимущества вишни?
Поддерживает здоровье сердца
Было доказано, что рацион, который содержит вишни, помогает снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Уменьшаются жировые отложения в тканях. Вишни обладают противовоспалительным свойством, укрепляют стенки кровеносных сосудов. По этой причине вишни пригодны для профилактики удара и снижения кровяного давления при гипертонии.

Улучшение памяти и концентрации
Вишни содержат антоцианы, которые помогают улучшить память и продвигать когнитивную функцию.

Уменьшают боль
В вишнях содержится салициловая кислота, которая способна блокировать источник боли. Так что если у вас присутствует боль в мышцах после физических упражнений или другие виды боли в суставах, регулярно употребляйте вишни.

Помощь в потере веса
Вишни сладкие, но в то же время они имеют низкий гликемический индекс и влияют на аппетит. Они состоят по большой части из воды, в них небольшое количество калорий, но в то же время они насыщают в течение длительного времени. Ешьте вишни за 2 часа до еды и будет принимать меньшее количество пищи, потому что вы не будете чувствовать себя очень голодными.

Нормальная свертываемость
В вишнях есть биологически активные вещества – оксикумарины и кумарины, которые нормализуют свертываемость крови.

Помощь при ревматизме, артрите и подагре
Если у вас есть какие-либо из этих проблем, вишневый сок поможет значительно уменьшить содержание мочевой кислоты и облегчить боль от этих трех заболеваний. У людей, которые употребляют 280 граммов вишни в день, значительно снижается уровень мочевой кислоты менее чем за 30 дней.

Помощь при кашле
Вишни имеют отхаркивающее действие, поэтому хороши от кашля. Это сезонные фрукты, поэтому вы должны сделать из них компот без сахара или перетереть впрок, в общем, запастись на зиму.

Профилактика против рака
Антиоксиданты, содержащиеся в вишнях, помогают защитить клетки организма от свободных радикалов.

Активация функции печени и почек
Если у вас есть проблемы с печенью или почками, то целесообразно сделать вишневую диету в течение трех дней. Вы должны принимать 4 раза в день по 300 г вишни, а в другое время пить только воду и чай.

Помощь с проблемами ЖКТ
Вишни состоят из большого количества клетчатки, которая помогает в лечении дисбактериоза кишечника. Они улучшают перистальтику и подходят для людей, которые страдают от запоров. Хороши при расстройстве желудка.

Помощь с проблемами сна
Гормон мелатонин, содержащийся в вишне, помогает регулировать сон и бодрствование.

Контроль крови
В вишнях есть калий, который помогает регулировать кровяное давление.

Уменьшает воспаление в организме
Антиоксиданты, содержащиеся в вишне, уменьшают воспалительные процессы в организме и устраняют мигрень. Они имеют большое количество легко усваиваемого железа, что делает их пригодными для людей, страдающих от анемии.

Покупая вишни, выбирайте их очень тщательно. Че темнее они, тем больше антиоксидантов в низ содержится и тем более они полезны для здоровья. Вишни должны иметь свежий вид и зеленые хвостики.


При перепечатке текста и картинок указывайте ссылку на Источник http://www.prigotovit.info/produkty/50428-chem-polezny-vishni-dlya-zdorovya.html.

0 комментариев

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Рекомендуем

Полезные свойства вишни
Ягодка маленькая, а польза большая, это выражение в полной мере применимо к красавице вишне. Стоит сказать, что в случае с этой ягодой ее внешняя красота является следствием полезности, так как именно те химические элементы, которые придают вишне ее цвет, делают ее такой полезной.
Почему так ценят клубнику?
Стоит только начаться сезону ягод, как поклонники и поклонницы ягодных диет быстренько отправляются на дачи, в деревню, или едут в тёплые края, чтобы вдоволь насладиться вкусом черешни, вишни, клубники.
Клубника
Каждый год начинается новый клубничный сезон, и многие женщины спешат воспользоваться моментом, чтобы вдоволь насытиться этими душистыми ягодами. Дело в том, что клубнику можно по праву считать ягодой красоты и здоровья.

Вторые блюда

Национальные блюда

Выпечка и десерты

Напитки и коктейли

Пиццы

X

Зарегистриваться
/Войти

Наверх